Nutrition

Subway Nutrition: Comment trouver des aliments faibles en calories au métro

Subway est une chaîne de sous-sandwichs populaire qui propose un certain nombre de sandwichs et de salades. Bien que certains aliments aient des niveaux élevés de calories, certains sont faibles. Si vous souhaitez trouver des aliments à faible teneur en calories, voici des conseils pour les trouver:

Optez pour le veggie

L’un des sandwichs qui contient le moins de calories est le veggie delite sub sur un pain de blé à neuf grains. Ce sandwich ne contient que 230 calories; par conséquent, vous pouvez le manger sans vous soucier d’ajouter beaucoup de calories à votre corps.

Outre le veggie delite, d’autres options hypocaloriques que vous pouvez choisir sont: la poitrine de dinde et le hamburger. Chaque aliment contient 180 calories. Si vous l’aimez, vous pouvez opter pour le hamburger de la forêt noire qui contient 290 calories.

Optez pour les mini sous-marins

Si vous êtes un mangeur de taille moyenne et que vous avez un petit appétit, vous devriez opter pour les mini sous-marins car ils ne sont pas seulement de petite taille, mais ils contiennent également moins de calories. Selon des études de recherche, les niveaux de calories des mini sous-marins se situent entre 150 et 200 calories.

Le mini sous avec le moins de calories est le mini sous veggie delite qui contient 150 calories. Il y a aussi les mini sous-marins hamburger forêt noire et poitrine de dinde qui contiennent 180 calories. Si vous aimez le bœuf, vous pouvez opter pour le mini sous-marin au rôti de bœuf qui contient 200 calories.

Mangez les bons sandwichs pour le petit-déjeuner

Subway propose un certain nombre de sandwichs pour le petit-déjeuner qui contiennent moins de 200 calories. L’un des meilleurs sandwichs est le sandwich au blanc d’oeuf sur pain plat au fromage. Celui-ci contient 170 calories. Il y a aussi du bacon et du steak qui contiennent chacun 190 calories.

Autres conseils sur la façon de trouver des aliments faibles en calories

Lorsque vous faites vos courses, parcourez toujours le menu de moins de six grammes de gras et trouvez les salades et les sandwichs qui contiennent vos charcuteries et ingrédients préférés.

Si vous aimez la soupe, vous devriez toujours faire vos recherches et identifier les choix sains disponibles. Deux des meilleures soupes que vous devriez envisager sont la soupe minestrone (90 calories) et la soupe poulet et nouilles (100 calories).

Après avoir commandé votre sandwich, vous devriez être prudent sur les côtés que vous choisissez. Au lieu d’opter pour les croustilles habituelles, vous devriez opter pour d’autres aliments tels que les croustilles cuites au four, les tranches de pomme ou le yogourt faible en gras.

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