Nutrition

Les six étapes de la nutrition – Aperçu

Si vous êtes comme moi, vous avez entendu mille fois quelqu’un dire quelque chose comme: «Je mange sainement».

Vous pourriez même l’avoir dit vous-même, cela aurait même pu être vrai!

Je vais donc vous informer, à l’aide de cet article, qu’une alimentation «nutritive ou saine» n’est qu’une partie d’un tout plus grand, un tout qui contribue massivement à la santé, à la forme et à la vitalité.

Ce que vous réaliserez, c’est que ce n’est pas parce que vous mangez une «bonne» alimentation que vous obtenez une «bonne» nutrition. Pourquoi?

C’est parce que le régime est ce que vous mangez, mais la nutrition est ce que vous obtenez réellement de ce régime, puis utilisez et éliminez. J’espère qu’à la fin de l’article, vous vous rendrez peut-être compte qu’il se passe beaucoup de choses entre mettre de la bonne nourriture dans votre bouche et l’assimiler!

Et alors? Eh bien, si vous voulez la meilleure santé, vous devez faire attention à chacun de ces 6 domaines. Vous voulez vous assurer que vous soutenez chaque étape de la nutrition pour qu’elle fonctionne efficacement. Pour couvrir cela, voici un aperçu de base des «Six étapes de la nutrition». Je parlerai brièvement de chaque étape, comment nous la définissons, pourquoi elle est importante pour votre santé et ce que vous pouvez faire pour l’aider à mieux fonctionner. Une des meilleures façons d’utiliser ces informations est de réaliser que vous prenez soin de votre corps, il peut prendre soin de vous. Jetons un coup d’œil à chacun d’eux en bref.

Régime de l’étape 1: L’alimentation est tout ce que vous mangez et buvez, pas seulement la nourriture que vous mangez, mais aussi tous les liquides et suppléments. Il vaut la peine de se rappeler les choses que vous ne pouvez pas voir dans vos aliments (additifs alimentaires, pesticides, antibiotiques, hormones et autres toxines), et les choses que vous voudriez voir (si elles n’avaient pas déjà été retirées, comme avec des ordures et aliments transformés), ainsi que de l’alcool et des médicaments. L’alimentation est l’étape sur laquelle vous voulez passer la plupart de votre temps à vous concentrer sur l’amélioration, car c’est l’étape sur laquelle vous avez le plus de contrôle (les autres étapes sont sous contrôle indirect, alors que l’alimentation est sous contrôle direct, bien que la façon dont la plupart des gens mangent – sans réfléchir – vous ferait penser qu’il n’y a pas beaucoup de contrôle du tout!). Vous pourriez voir les effets de la modification de l’aspect alimentaire des six étapes comme ayant un effet de ruissellement, chaque étape ultérieure étant affectée par les choix que vous faites dans votre alimentation.

Digestion étape n ° 2: Processus de décomposition des aliments en nutriments utilisables par le corps. Lorsque vous buvez des aliments, votre corps se met immédiatement au travail en les décomposant, ce qui a lieu dans la bouche, l’estomac et les intestins. C’est un système très efficace, jusqu’à ce que quelque chose se passe mal, et quand cela se produit, cela provoque toute une cascade d’effets que vous ne voulez vraiment pas ressentir. Heureusement, la meilleure façon de favoriser votre digestion est de bien manger; celui qui contient le bon mélange d’aliments et de liquides cuits et crus pour VOTRE corps. En période de stress, une supplémentation en enzymes, acides aminés, vitamines, minéraux et suppléments à base de plantes est nécessaire.

Stage #3 Absorption: Le processus de passage des nutriments à travers les parois intestinales pour passer à l’étape suivante. Cette étape est largement contrôlée par la digestion, donc se concentrer sur la digestion améliorera presque toujours votre absorption. En général, meilleure est votre digestion, meilleure est votre absorption. La plupart du temps, les suppléments sont conçus pour fonctionner à la fois avec la digestion et l’absorption.

Circulation de l’étape 4: Le processus par lequel vos nutriments sont transportés dans votre corps, et comme tout système de transport, il peut développer des blocages, des déplétions, des pannes et devenir inefficace. Heureusement, vous pouvez faire votre part pour éviter les embouteillages en mangeant le bon régime pour vous, en faisant de l’exercice correctement pour vos besoins et en faisant attention aux indicateurs d’une bonne circulation.

Étape # 5 Assimilation: Le processus par lequel vos cellules absorbent les nutriments de la circulation sanguine pour l’énergie, la réparation et la construction. En raison de l’alimentation moderne, du rapport et de la distribution déséquilibrés des graisses et de la transformation et de la dégradation malheureuses des aliments, cette étape est souvent un goulot d’étranglement pour une bonne santé. Pourquoi? Parce que même si vous avez un approvisionnement fantastique en nutriments autour de votre corps, si les cellules sont fermées pour le commerce ou si le commerce est inefficace, vous ne pouvez pas tirer le meilleur parti de ces nutriments. L’un des secrets d’une bonne santé est de faire fonctionner vos cellules correctement, et si vous vous sentez facilement fatigué ou avez peu d’énergie, cela peut être un facteur contributif.

Élimination de l’étape 6: C’est le processus d’élimination des déchets, des toxines et des cellules mortes, qui sont ensuite excrétés du corps. C’est la fin de la ligne. Au sens propre. Et, si vous pensez que ce n’est pas important, essayez de coller une pomme de terre dans le tuyau d’échappement de votre voiture et voyez ce qui se passe! Vous pouvez penser à trois niveaux d’élimination; 1, des cellules à la circulation sanguine (ou système lymphatique), 2, de la circulation sanguine aux organes de collecte et d’élimination des déchets, 3, des organes de collecte et d’élimination des déchets vers l’extérieur. La plupart du temps, ce système fonctionne bien, si toutes les autres parties fonctionnent, mais parfois l’un des niveaux d’élimination (normalement les cellules ou les intestins) a besoin d’un peu d’aide.

En lisant cela ci-dessus, avez-vous réalisé que les six étapes de la nutrition dépendent les unes des autres?

Ainsi, si une seule étape perd sa fonction, cela peut entraîner une panne de tout le système ou un fonctionnement à des niveaux moins qu’optimaux (vous ressentez cela comme de la fatigue, du stress, des maladies, des maladies, des blessures ou à peu près tout ce que vous pourriez appeler un problème. ). La santé de votre corps dans son ensemble dépend du fait que vos cellules reçoivent les bonnes quantités et les bons types de nutriments, donc vos cellules dépendent des six étapes de la nutrition. Vous pouvez l’utiliser comme une carte pour déterminer sur quoi vous améliorer et vous concentrer. Heureusement, votre corps est également incroyablement résistant et peut continuer à être traité comme une poubelle pendant un certain temps. Cela ne veut pas dire que vous pouvez oublier de bien le traiter, bien au contraire, comme si vous voulez le meilleur de votre corps, vous devez mettre le meilleur dedans. Un peu comme ce vieux dicton, “garbage in = garbage out” . Apprenons à mettre la qualité au centre de la qualité pour en tirer parti!

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