Nutrition

5 effets d’une bonne nutrition

Les effets d’une bonne nutrition sur le corps sont aussi visibles que les effets d’une mauvaise nutrition sur le corps. La différence est qu’une mauvaise nutrition peut détruire le corps, tandis qu’une bonne nutrition ne fait que soutenir et renforcer le corps. Par conséquent, le meilleur objectif dans la vie est de maintenir un mode de vie qui favorise une bonne nutrition. Cela entraînera de nombreux effets positifs, y compris les 5 effets suivants d’une bonne nutrition.

5 effets d’une bonne nutrition:

1. Maintenir une fonction corporelle normale

Cela comprend un meilleur apprentissage, un équilibre et un pH appropriés dans les tissus corporels, pour stabiliser et réguler les systèmes corporels tels que la pression artérielle, reconstruire les tissus et maintenir une glycémie appropriée

2. Maintenez un poids santé

Cela inclut une pression artérielle appropriée, moins susceptible de permettre des maladies comme le diabète, des dysfonctionnements cardiaques

3. Prévenir la maladie

Cela comprend la prévention du cancer, des maladies tissulaires, des invasions parasitaires, des infections bactériennes

4. Transmettre un bon départ aux générations futures

Bébés en bonne santé, système immunitaire, grossesse en bonne santé

5. Fournir un soulagement du stress

Réduit les effets secondaires des médicaments, renforce le système immunitaire, maintient son calme et ses capacités d’adaptation

Si vous pouvez profiter de ces 5 effets d’une bonne nutrition, vous serez sur la bonne voie pour un corps meilleur, plus sain et capable de fonctionner correctement.

Une des clés pour obtenir une bonne nutrition régulièrement est d’éviter les excès. Équilibrez l’apport alimentaire entre les principaux groupes et consommez des quantités appropriées. Vous avez besoin d’un équilibre en protéines, glucides, graisses, vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments. Une multi-vitamine peut être utile si vous n’êtes pas sûr de votre apport alimentaire, mais elle ne remplace pas une alimentation correcte. L’eau est essentielle au fonctionnement du corps, au déplacement des nutriments dans les cellules et à l’élimination des déchets.

Vous pouvez obtenir et suivre la pyramide alimentaire quotidienne standard et les allocations alimentaires recommandées (AJR) émises par le gouvernement. Il est ajusté en fonction de l’âge parce que les besoins alimentaires changent avec l’âge.

Cette pyramide est composée de groupes nutritionnels de: calories, glucides, graisses, protéines, fibres, vitamines et minéraux, et comprend des listes d’antioxydants et d’herbes bénéfiques pour la santé.

Outre l’âge, les besoins nutritionnels du corps changent avec l’utilisation de médicaments ou de troubles et de maladies qui affectent la capacité du corps à répondre à ces besoins, ou interfèrent avec l’absorption ou l’apport de nutriments alimentaires.

Il y a plus que les 5 effets ci-dessus d’une bonne nutrition, mais ceux-ci contribuent grandement à vous aider à adopter un mode de vie sain si vous y prêtez attention. Au fait, si vous ne faites pas attention, vous aurez peut-être besoin d’une meilleure nutrition! Évitez les excès de sucreries et les aliments hautement raffinés, car ils peuvent provoquer des excès bactériens qui peuvent même avoir un résultat mortel s’ils ne sont pas contrôlés (Candida). En fournissant le carburant (nourriture) approprié à votre corps, vous lui permettez de fonctionner à sa capacité optimale, vous gardant en bonne santé, heureux et en forme pendant des années et des années, avec des avantages allant même à la génération suivante.

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